[Diário da Alimentação] Semana 1: Tentando Manter o Foco.

 

Essa foi a primeira semana no novo experimento que é este diário. Então, vamos ver o que rolou.

Dia 01 (16/07):

  • Café da manhã:
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Café preto sem açúcar.
  • Almoço e sobremesa:
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Salada de alface; ovo e almôndegas.
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Manga e maçã (pedaços pequenos).
  • Lanche da Tarde:
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Rap10 Fit com queijo minas e peito de peru; café preto sem açúcar.
  • Janta:
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Omelete com queijo minas e peito de peru.

Dia 02 (17/07):

  • Café da manhã:
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Café preto sem açúcar e uma super dica de livro.
  • Almoço:
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Quase mesma comida de ontem. Mas hoje foi frango e feijão fradinho.
  • Lanche da Tarde: Como foi café preto, de novo, não tirei foto.
  • Janta: Foram 2 ovos cozidos. Mas estou muito ansiosa e esqueci de tirar a foto.
  • Lanche:
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Chá de camomila feito pela mãe para tentar acalmar os nervos e pensamentos.

Dia 03 (18/07):

  • Café da Manhã:
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Sair bem cedo de casa e não tive tempo de tomar café. Então, tive que levar esse sanduíche com pão integral, queijo e peito de peru.
  • Almoço:
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Salada de alface com peixe cozido. Estava perfeito.
  • Lanche:
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Mousse de banana com iogurte desnatado com canela (ensinarei ele em breve).
  • Janta: Não jantei. Tomei suco verde.
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Suco verde (couve, limão, laranja e gengibre).

Dia 04 (19/07):

  • Café da Manhã: Café puro. Como disse, não vou postar para não ficar muita foto de café.
  • Almoço:
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Salada de alface, feijão fradinho e peixe cozido de novo.
  • Lanche:
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Salada de fruta com mamão, maçã, iogurte desnatado e canela.
  • Janta:
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Depois do treino, teve ovo mexido, suco de uva sem açúcar e chá de camomila sem açúcar também.

Dia 05 (20/07):

  • Café da Manhã: Suco verde.
  • Almoço: Foi onde fraquejei e comi macarrão com carne moída que minha mãe fez e não consegui resisti, já que tinha tempos que não comia macarrão.
  • Lanche:
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Café puro com mamão, banana e chia. E leitura sempre!
  • Janta: Acho que não jantei. Mas lembro que, a noite, bebi chá ou suco verde. A foto? Esqueci.

Dia 06 (21/07): Foi um dia corrido, pois fui no evento Geek & Games, no Riocentro, passando o dia todo lá. Mas levei almoço e lanche.

  • Café da Manhã: suco verde.
  • Almoço:
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Alface, repolho, cenoura ralada, chuchu, azeitona, feijão fradinho e frango grelhado.
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Sobremesa: banana com canela.
  • Lanche: Não deu para tirar foto, mas foi sanduíche de queijo e presunto.
  • Janta: Não teve porque cheguei tarde. Estava tão cansada que não lembro o que comi. Mas não comi besteira.

Dia 07 (22/07): Foi difícil porque almocei em churrascaria. Então, comi pouco mais do que deveria. Mas foi pouco. Café da manhã foi café puro e, como almocei as 15:30h, comi nesse intervalo, banana. O almoço foi alface, grão de bico, ovo cozido e carne e frango. A noite, minha mãe fez um pão com queijo e presunto e acabei não resisti e comi um pedaço com um copo de refrigerante. Infelizmente.

Minha conclusão é que foi difícil, muito difícil manter a ansiedade e não comer. Mas, de certa forma, fui muito bem. E vamos continuar na luta. 

 

 

 

 

 

 

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